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得了胃病怎么养,7招让你胃病不在犯病

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-08-12

  经常有人说,自己的了老胃病,需要适当的保养,这是确实的,俗话说“胃要三分治,七分养”,得了胃病单纯的吃药,效果确实明显,但是我们平时注意保养自己的胃,不再犯病其实不是更好。

得了胃病怎么养,7招让你胃病不在犯病

  一、饮食定时、定量

  每天养成按时吃饭的习惯,到了吃饭的点就需要进食,长期如此,可形成条件反射,对消化腺的分泌很有帮助,更利于食物的消化。另外吃饭的时候不要暴饮暴食,许多胃部疾病都是由此引起的,所以吃饭的时候吃个8分饱就差不多了。对于饮食来说,生冷坚硬的食物不要吃,油炸食物、腌制食物也不要吃,只有管住了自己的口,才能有个健康的胃。

  二、避免不良情绪

  紧张、焦虑、恼怒等不良情绪都可以刺激到胃,而愉悦的情绪有利于胃的正常工作,研究表明:胃病、十二指肠溃疡等症的发病,都和人的情绪密切相关,适当的锻炼身体不仅会使人身体健康、精神愉快、还对胃的健康起到良好的作用。

  三、保暖护胃

  患有胃炎的人,在进入冬季以后,要避免着凉,多穿一些衣服,保暖一些,防止胃口着凉对防止胃病的复发很有好处。夜晚的时候盖好被褥,避免腹部着凉,防止引发胃痛或加重旧病。

  四、讲究生活规律

  胃溃疡患者生活一定要有规律,不要过度疲劳,这样会使食物的消化受到影响。胃溃疡患者更要注意气温的变化,及时根据节气的变换,添减衣物。

  五、细嚼慢咽

  细嚼慢咽可以食物更细碎一些,更利于食物的消化,另外食物咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  六、夜宵尽量不要吃

  人的胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次,这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的,要是经常吃夜宵的时候,胃得不到休息的机会,因为也就无法修复黏膜。还有吃夜宵的时候,食物大量停留在胃中,造成胃液的大量分泌,胃黏膜因此受到刺激,长此以往,人就容易得上胃黏膜糜烂、溃疡。一般人晚上有爱吃烧烤的习惯,吃了一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品,更容易患上胃癌。

  七、不宜吃萝卜和山楂

  经常吃萝卜会损伤胃气,气虚胃病的患者要禁食萝卜。而山楂则是消耗胃气的食物,气虚胃病的患者也不宜食用。

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