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养胃的食物有哪些?养胃的好方法

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-08-25

  有些人经常胃口不舒服,这时候就需要多吃一些可以养胃的食物,这样对于胃的保健很有效果,那么这方面的食物有那些呢,我们就来看一看。

养胃的食物有哪些?养胃的好方法

  一、粥类

  粥类是很好的养胃食品,它很容易被人消化,粥类食品以八宝粥为最好,其中的花生含有大量的蛋白质、脂肪等物质,对于养胃很有效果。

  二、牛奶

  牛奶补肺胃,生津液,润大肠。肠胃患者可以适当的多喝一些,但是要注意,不要空腹喝牛奶,喝牛奶的时候要吃一些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样牛奶会在胃中停留很长的时间,使得牛奶更好的被消化。

  三、南瓜

  南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,可以清除人身体内各种有害物质和细菌以及一些重金属,可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,非常适合胃病患者食用。

  四、汤水

  汤也具有养胃的功能,但是不要喝肉汤,因为肉汤中含有的酸性物质很多,对养胃不利,而菜汤则非常适合有胃病的人食用,最平常的鸡蛋汤配上馒头来吃,养胃效果很好,另外一些蔬菜做的汤,如菠菜汤也是很好的养胃食品。

  五、包心菜

  包心菜具有健脾养胃的作用,而且它还含有大量的维生素C,有止痛及促进溃疡愈合的作用,包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛。

  六、鲢鱼

  鲢鱼常用在脾胃虚弱的治疗上,对于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎有一定的治疗作用。

  七、板栗

  板栗有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

  养胃的好方法:

  1、胃病是一种慢性疾病,要在平时的时候就养成良好的饮食习惯,这样治疗效果才是最好的,胃病就是靠“养”,是急不来的。

  2、良好的饮食习惯包括,少吃多餐,早饭和晚饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。一定要注意不要暴饮暴食,那样对于胃的健康是很不好的。

  3、吃饭时间要按时,不要过早吃饭或者因为工作比较忙就延迟吃饭,蹲着吃饭和站着吃饭都不好,除此之外,还要对一些食物忌口,不吃辛辣、油炸、烟熏食物,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

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