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养血安神的食物有哪些 功效如何

作者:admin来源:一小时养生网时间:2018-07-01

  现在的我们生活虽然好了,但是身体却感觉越来越不适,平时有很多人生活匆匆忙忙,没有太多的时间去锻炼和认真的吃饭,经常会感觉到头晕目眩,如果你出现这样的情况,有可能是因为贫血,不妨吃一些养血安神的食物吧,有效的改善身体。

龙眼

  龙眼。龙眼的营养非常的丰富,而且含有维生素、蛋白质、矿物质等,可以有效的进行补血,而且还能改善神经衰弱,起到补血安神的效果,如果平时经常的睡不着不妨吃些龙眼肉。

  葡萄。葡萄的补血功效非常的好,很多人吃葡萄时,喜欢把里面的籽吐出来,其实籽对身体效果蛮好的,能够保护心脏,而且还能够调理气血,吃葡萄时最好不要把籽吐出来,跟葡萄肉一起咽下去,有很强的抗氧化性,有利于调节失眠。

  桑葚。桑葚味道甜甜的,具有滋阴养血的效果,而且,还可以补充肝气,祛除湿气,对于头晕眼花,经常失眠的人群效果很好,而且吃桑葚还有利于治疗白头发。

桑葚

  大枣。很多人都会利用大枣进行补充气血,大枣可以以直接吃,也可以熬粥喝,能够养血安神,还能够治疗失眠健忘,尤其是长时间的工作劳累,会导致身体困乏,平时可以带三五个大枣,对身体益处很多。

  枸杞。枸杞的营养非常丰富,含有人体所需的钙铁物质,同时能够明目,对于补血安神、润肺止咳效果极佳。

  平时我们不妨多吃一些上面的食物,而且要注意养血安神的一些事项,平时要保持好的心态,肝气郁结最容易导致血损,平时要保持充足的睡眠时间,而且要注意少喝酒,全面的调理饮食。

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