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喝牛奶的好处和坏处

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-07-14

  牛奶是最普通而且被人们认为很有营养价值的食物,对于怎么喝牛奶许多人有各种各样的疑问,比如喝牛奶的坏处和好处,下面就给大家介绍一下这个疑问吧。

喝牛奶的好处和坏处

  喝牛奶的好处:

  一、牛奶可以健脑,小孩和念书的青少年喝牛奶可以加强他们的智力发育,原因在于牛奶含有的乳糖可以产生大脑所需的营养成分半乳糖,而半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。老年人也可以适当喝一些牛奶,喝了一样可以健脑。

  二、牛奶可以对便秘起到缓解的作用,原因在于牛奶可以滑肠、润燥,在牛奶中适当加一点蜂蜜对缓解便秘效果很好。另外早上喝一杯牛奶可以刺激人的肠胃,使人及时排便,时间长了,人就会养成定时排便的好习惯。

  三、牛奶可以治疗高血压,经常喝不仅会使血压降低,而且还能使人避免患上中风。

  四、牛奶中含有大量的人体所需的微量元素,比如:钾、铁、铜、卵磷脂、钙、镁、锌,这些物质无论在治疗人体疾病还是人体保健上都有好处。

  五、牛奶可以助眠,牛奶对人的身体起有镇静安神的功效,因而睡前喝一杯牛奶会使人更容易入睡。

  六、牛奶可以使人不易衰老,牛奶中含有sod,这是一种生物活性物质,可以清除人体的自由基,自由基是使人衰老的物质,清除掉自由基人们自然更显得年轻了。

  喝牛奶的坏处:

  一、牛奶不易多饮,女性大量喝牛奶可以使乳腺癌发病的几率大大增加。大量喝牛奶会使人体含有的IGF-I增加,而这种物质可以促进癌细胞的生长。

  二、前列腺癌属于恶性肿瘤,牛奶可以使这种恶性肿瘤发病率显著提高,提高的幅度在30%左右,这点上无论在国内或是国外都有研究,都是持肯定态度的。那么我们怎么解决这一问题呢,答案是多吃番茄,无论是生的番茄或是熟的番茄都有这一功效,只是生番茄效果更佳一些。

  喝牛奶的的误区和注意事项:

  一、人们一般都有在早上喝一杯牛奶再吃几个鸡蛋的习惯,其实这是不好的,原因在于人经历了一个晚上的睡眠,热量被消耗了许多,这时候需要及时的补充,而鸡蛋和牛奶并不能提供给人体足够的热量,所以早上我们最好吃点主食,补充热量。

  二、牛奶不要和巧克力一起吃,牛奶中含有丰富的钙,而巧克力里含有丰富的草酸,这两种物质相遇后会发生化学反应的,反应的产物是草酸钙,这样人体就吸收不到足够的钙了,而草酸钙还会使人更容易患上腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石。

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