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牛奶加蜂蜜好吗 牛奶加蜂蜜的正确喝法

作者:admin来源:一小时养生网时间:2018-07-01

  牛奶是一种很好的饮品,对人体益处多多,而蜂蜜也是人们备受推崇的健康食物,如果在牛奶里加入蜂蜜,会怎么样呢?会不会出现食物相克的现象呢?其实牛奶里加入蜂蜜完全是可以的,而且效果更佳,但是需要注意怎么来加,下面就来看一下。

牛奶加蜂蜜好吗 牛奶加蜂蜜的正确喝法

  牛奶加蜂蜜好吗

  1、牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的,不会出现营养成分流失和不利于人体吸收的情况,牛奶中加蜂蜜一起食用,可以起到一定的止痛功效,特别是女性的经期腹痛,效果最为明显,大家在月经期间可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,就能让痛经症状和小腹坠胀的感觉明显减轻。

  2、 牛奶里能加蜂蜜一起食用,两者一起食用时,对身体还是大有好处的,因为牛奶中有大量钾,而蜂蜜中则有大量的镁存在,这两种物质都可以起到营养神经和调节心 理与情绪的作用,把牛奶加蜂蜜食用时,不但可以让身体吸收到大量的维生素,也能促进身体对钙质的吸收,减少紧张和焦虑等症状的出现。

  3、大家可以放心,牛奶加蜂蜜不会有任何的害处,其实我们国家食用牛奶和蜂蜜的普及率很低,远不及西方国家,一些欧洲国家,早起一杯加入蜂蜜的牛奶是必须的,营养价值非常高,不会产生任何的不利影响。

牛奶加蜂蜜好吗 牛奶加蜂蜜的正确喝法

  牛奶加蜂蜜的好处

  1、牛奶加蜂蜜美容养颜

  喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用,其实大家都知道,蜂蜜和牛奶都有美容的作用,经常食用会对皮肤有好处,可以改善皮肤环境,使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了,据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜,是她保持年轻的秘诀。

  2、牛奶加蜂蜜治疗痛经

  喝牛奶加蜂蜜可以预防和治疗痛经,可能这个牛奶加蜂蜜就是为女性准备的,你看,第一,可以美容养颜;第二,有预防和治疗痛经的作用。在经期到来的时候,每天喝2杯热牛奶加蜂蜜,可以预防痛经;在痛经的时候喝一杯热牛奶加蜂蜜可以治疗痛经。

  3、牛奶加蜂蜜促进睡眠

  晚上喝牛奶加蜂蜜可以促进睡眠,国外有学者进行过研究,晚上喝牛奶加蜂蜜可以促进睡眠,可以用于睡眠不好的人群,并且这种方法很无害,效果很好,甚至好过一些催眠的药物,睡眠不好的朋友记得试一试。

  4、牛奶加蜂蜜治疗儿童贫血

  喝牛奶加蜂蜜可以治疗儿童贫血,这个也是国外研究的结果,经过比对以后得出的结论,牛奶加蜂蜜治疗儿童贫血十分有效。

  牛奶加蜂蜜的正确喝法

  1、牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。

  液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用如果是凉牛奶那么可以直接加入蜂蜜同时食用。蜂蜜可以直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

  2、喝牛奶的时间

  人们习惯喝牛奶的时间是早晨或晚上。学生加餐喝奶是在上午四个课时之间。不论什么时间喝奶,都要先吃些食物或边吃食物边喝奶,细嚼慢饮,有助于消化吸收,切忌空腹喝奶或大口一饮而尽。

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