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杨梅上火吗 吃杨梅上火怎么办

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-12-21 12:21:30

  杨梅是一种水果,一般吃杨梅的时候都在夏天,夏天本身就炎热,人的身体在这个时候更容易上火,因此有人想要知道夏天吃杨梅会上火吗,如果上火了怎么办,如何正确吃杨梅,对于这些问题小编和大家来探讨一下。

杨梅上火吗 吃杨梅上火怎么办

  吃杨梅上火吗:

  初夏是盛产杨梅的时节。值得注意的是,因杨梅性温,多食则容易“上火”。杨梅属不带皮水果,极易受苍蝇的叮爬而污染细菌、传播肠道传染病。所以食用之前,宜先用盐开水或0.1%的高锰酸钾溶液浸洗消毒。

  多吃杨梅确实是会上火的。因为杨梅所含的酸性物质不易被氧化分解,一旦这些酸性物质进入体内,就会和胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,从而引起上火。有慢性胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜空腹食用,以免引起胃酸分泌过多诱发病情;糖尿病患者中基础血糖控制不佳者也最好别吃杨梅。

  吃杨梅上火的症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象,尤其是贪吃的小孩,应该给予充分的注意,他们吃杨梅的时候,即使牙齿已经开始发软,都不会停止吃杨梅的,因此,小孩吃杨梅的时候,大人应该在现场看管,避免他们吃得过多,引起上火,甚至损害牙齿的发育。

  吃杨梅上火怎么办:

  如果吃杨梅出现上火症状,应该要立即停止食用,多喝温水,多吃蔬菜水果,或是吃些下火的食物,像是喝绿豆汤、菊花茶等来帮助降火。

  随时补充水分

  常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

  “上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

  增加体表散热

  常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

  吃点苦味食物

  苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

  去火饮品——蜂蜜水

  蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

  按按驱火穴位

  用身体上的穴位来帮助火气排出。

  合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

  饮食清淡

  一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

  一天吃多少杨梅合适:

  一般来说杨梅即使再好吃,也是要控制食用量,一般人吃杨梅,一天不宜超过一斤。火气旺的人,要控制到半斤左右。同时可以根据自身体质和实际情况来决定,建议还是少吃点为好,而且不能几天连续的吃,最好能隔开几天再食用一次为宜。

  如何正确吃杨梅:

  吃前盐水浸泡

  杨梅本身能够散发驱虫的味道,但是在运输售卖过程中,难免会滋生小虫,所以在吃杨梅前最好能够用盐水浸泡5分钟左右,既能消毒又能够驱赶小虫。

  吃完杨梅要漱口

  杨梅含酸性物质较多,最好能够在吃完杨梅之后用水漱口帮助减少口腔中的酸性物质,这样能够减少酸性物质对于牙齿的刺激腐蚀。如果是吃完杨梅后牙齿酸痛的话,可以嚼一些茶叶来帮助减轻牙齿的酸痛感。

  吃杨梅宜少量多次

  杨梅性热,一次吃太多很容易上火,伤害牙齿。所以在吃杨梅的时候不妨一次少吃点,分多次进食能够在享受美味的同时,减少上火几率。

  杨梅不能和海鲜一起吃

  杨梅中含有的维生素会与海鲜中含有的砷类物质发生反应产生三氧化二硅,也就是我们所说的砒霜。

  杨梅不能和黄瓜一起吃

  杨梅中含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C的分解酶,一起吃很容易导致杨梅的营养丧失。

  杨梅不能和牛奶一起吃

  杨梅中含有的果酸会对牛奶中的蛋白质起作用使蛋白质凝固,影响身体对于蛋白质的吸收。

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