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导致记忆力下降的原因有哪些?

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-07-30

  记忆力下降虽然不至于损害身体,但是它却严重的影响了我们工作和学习的效率,使我们工作起来力不从心,那么导致记忆力下降的原因有哪些?我们来看一下吧。

导致记忆力下降的原因有哪些?

  一、压力过大

  压力过大往往出现在我们的工作量太大而无法完成的情况下。这时候我们的心理上也会承受很大的压力,进而容易出现焦虑、抑郁等负面情绪,时间长了对记忆力会造成影响。

  二、睡眠不足

  经常熬夜工作的人,大脑的各方面机能都会有所下降,所以说,别指望一天干完所有的活,晚上加班睡眠不足的人,白天要补充充足的睡眠。这样才是最长久、最合适的生活方式。

  三、吃太多垃圾食品

  吃太多垃圾食品不仅是可以使人发胖那么简单,还会使人的记忆力受到影响,原因在于这类食品会给人提供额外的热量和脂肪,这会增加大脑中“海马区”发炎的机会,而海马区就是大脑中管记忆的部分,所以不要吃垃圾食品。

  四、吸烟和饮酒过度

  吸烟不仅是对人的肺部有危害,而且损害人的记忆力,老年人吸烟则更容易出现老年痴呆,而饮酒也会损害人的记忆力,短时间饮酒过度只会造成一段时间的影响,而长期过度饮酒则会使人记忆力早衰,伦敦大学发布的研究显示酗酒者会提早6年出现记忆衰退的现象。

  五、精神疾病

  青少年如果出现记忆力严重下降的情况,那就要注意了,这种情况很可能就是患上了某些精神疾病,轻的就可能是神经衰弱,重的甚至是精神分类症,因为这两种疾病都会导致记忆力下降,所以当记忆力严重下降的时候,我们最好去看医生。

  六、血糖过高

  血糖过高,可能是代谢有问题,进而导致大脑无法得到充足的能量,因而出现记忆力下降。 这种情况可以去医院做个检测,查一下血糖。

  七、抑郁情绪

  抑郁情绪会使大脑的细胞渐渐减少,抑郁越严重,情况越糟糕,这时候要及时治疗,当抑郁情绪缓解以后,记忆力也会变好一些。

  八、不吃早餐或者吃的很少

  早餐不宜多吃是对的,但是早餐也不要不吃或者吃的太少,早餐吃的太少,身体内就没有充足的血糖,大脑的养分就不够,这时就容易疲劳,无法集中精力学习和工作,反应也会迟钝,时间长了,大脑的记忆力也会受到影响。

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