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运动养生
2017-08-07怎样练瑜伽,练瑜伽的注意事项
瑜伽是一项很好的运动,可以全方面的锻炼身体,但是练习瑜伽也要有一定的知识,需要了解一下练瑜伽的注意事项,这样才能更科学更好的锻炼身体,否则会起到相反的负面的作用。 Q1:练瑜伽有什么好处? A:适当及正确的...
2017-08-07瑜伽的好处,瑜伽对身体健康的益
练习瑜伽的好处多多,是修身养性的好方法,可以使人忘掉不愉快的事情,陶冶自己情操,对身体益处多多,瑜伽可以提高身体的抵抗力,使人身体健康,不爱得...
2017-08-05什么时间跑步最好,经常跑步有什
跑步是对人最有益处的运动之一,不仅锻炼身体效果好,而且简便易行,那么经常跑步有什么好处呢?跑步的最佳时间是什么时候呢?下面就来看一下吧。 跑步锻炼的最佳时间: 跑步的最佳时间是在傍晚,而不是在早上,人在每...
2017-08-05长跑猝死的原因和怎样预防
事件:南京仙林大学城某高校一名大学生在千米长跑的时候猝死,无独有偶前几年广东也有一名大学生同样是在千米长跑的时候猝死,这是为什么呢?在同样是长跑的马拉松运动中猝死的案例屡见不鲜,在1981年开始的英国伦敦...
2017-08-05怎样练气功,练气功的手法和四个
许多没有练过气功的人想要知道怎么练气功,今天我们就来介绍一下,练气功的手法和练气功的四个阶段,这些都是很重要的知识,可以使你从外行变成内行,下面我们就来看看吧。 练习气功的手法: 一、姿势 (1)盘腿坐式:...
2017-08-05硬气功怎么练
硬气功是气功的一种,大家经常会在电视电影上看到,比如胸口碎大石就是硬气功,如果你对练习硬气功有兴趣的话,就看看本文吧,本文为你介绍关于硬气功的一些知识,希望能够帮到你。 一、基本知识 硬气功的呼吸方法是...
2017-07-28健身运动也会损伤膝关节
运动被人们视为最好的健身养生方法,然而运动最明显的副作用就是会损伤膝关节,锻炼身体的时候掌握良好的运动方法,合理运动是很有必要的,下面我们就来了解一下,运动的合理方法,这样我们在运动健身的时候不会损伤...
2017-07-16必须记住的36条户外常识
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴.. 2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。 3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的...
2017-07-15步行习惯非小事 不良走姿会伤腿
步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会走路?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自...
2017-07-15去潜水,你必须要知道的几件事
神秘的海底世界总是令人心生向往,许多户外爱好者都对潜水着迷不已,但作为一项危险系数较高的活动,在真正潜水之前,有些常识你必须要知道: 下海潜的必要学习 包括呼吸管和调节器的使用方法,水面休息方法,紧急情...
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