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运动养生
2017-07-15什么时间锻炼最好,锻炼的最佳时
锻炼是最好的保养身体的方法,无论老幼都适合,那么什么时间来锻炼身体呢?这可是有学问的,正确的时间锻炼身体有益身体健康,不正确的时间锻炼身体反而对身体有害无益,下面我们就来看看什么时间锻炼最好。 锻炼的最...
2017-07-15如何锻炼腿部肌肉,三个方式帮你
每个人都希望自己身体好,男人更想要自己身体健壮,腿部肌肉健壮代表着身体的强壮程度,那么怎么来锻炼自己的身体,来达到腿部肌肉健壮呢,下面就介绍几种方式,让你身体健壮起来。 一、卧式腿弯起 初始姿式:(做动...
2017-07-15打篮球的好处,祛除疾病强身健体
打篮球是一项最普遍的体育运动,也是一项深受人们喜爱的体育运动,青年人尤其喜爱这项运动,打篮球可以使我们身体健壮,免疫力提高,不易得病,是一项对身体健康很有益的体育运动。 一、有效预防心血管病 篮球运动时...
2017-07-15每天锻炼一小时,身体健康一辈子
锻炼身体对人体是非常有益的,尤其是处于发育阶段的孩子,每天锻炼一小时可以使他们的身心更能健康和良好的发育,中年人每天锻炼一小时工作起来更有精神,老年人每天锻炼一小时更能健康长寿。 每天锻炼一小时无论对...
2017-07-15不正确的坐姿危害身体,正确坐姿
现在的白领工作繁忙,而工作的时候往往都是坐着的,有的人坐姿不正确,怎么舒服怎么来,这样就会对身体健康产生危害,而正确的坐姿有益健康,使人能够更好的工作和学习。 坐姿不正确的危害: 一、颈、肩、腰部疼痛 ...
2017-07-15气功如何入门
气功是一种很好的健身方法,同时也是一种需要耐力和毅力的运动,想要快速的学会气功,最好的办法就是找一位好老师,很快的就会学会了,气功即可祛病又可以健体强身,很适合人们学习。 气功入门: 首先要学会松静,精...
2017-07-15气功能治病吗
气功是我国的一种传统养生方法,有几千年的历史,是我国独有的一种健身养生方法,但是我国许多人对此却知之甚少,今天我们就来看一看气功能治病吗这个问题,和关于气功的基本知识。 气功能治病,但是有人我之分。 用...
2017-07-15健身气功八段锦,八段锦的口诀及
健身气功八段锦是一个传统的气功项目,深受广大爱好者喜爱,下面就给大家介绍一下,八段锦的口诀及动作要领,不会的同学多看看,细细品味一番,会有很大的收获的。 八段锦的口诀及动作要领 一、起势 两脚平行与肩宽...
2017-07-15睡前瑜伽的练法
睡前练习瑜伽可以使人的情操得到陶冶,身材也会变好,使你成为一个成熟的淑女,那么睡前瑜伽的练法的方法有哪些呢?下面我们就来介绍四个练习瑜伽的方法,希望您能学会。 方法一 1、双膝合拢,跪坐在床上,上半身向前...
2017-07-15瘦腿瑜伽,容易做效果好
苗条的双腿是女士的最爱,女人都想要有一双修长的双腿,那样更能彰显女性的美丽,怎么办呢?那就练习瑜伽吧,瑜伽是很好的瘦身运动,可以减掉你的萝卜腿,使你有魔鬼般的身材。 一、瘦腿瑜伽之下狗式变式 跪姿,双脚...
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