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运动养生
2017-07-15瘦身瑜伽,快速瘦身效果好
瑜伽是瘦身的好方法,很多朋友对瑜伽都很喜欢,瑜伽是一项很流行的运动,用来瘦身和健美都是很不错的,下面我们就来介绍一下可以瘦身健美的瑜伽运动,给大家参考一下。 战士三式变式 基本站立后,抬起你的右脚轻轻向...
2017-07-15散步的好处和散步的方法
散步是很好的锻炼身体的运动,尤其是老年人,由于上了年纪身体状况较差,因而不适合剧烈的运动,所以最适宜散步,年轻人工作累了以后,也可以通过散步的方法,调节身体和大脑的机能。 散步有哪些好处呢,散步无论在...
2017-07-15有氧运动的好处
有氧运动可以很好的锻炼心肺功能,在运动时心肺会持续大量的供给身体氧气和养分,起到很好的锻炼心肺的作用,心肺功能好了,就可以更好的参加长时间和高强度的运动了,身体就会更加强壮了。 低强度、长时间的运动,...
2017-07-15什么是有氧运动
有氧运动是在氧气充足的情况下的运动,有氧运动一般都是强度比较低的,但是持续的时间相对要长一些,而无氧运动则是速度过快和爆发力过猛的运动,身体在缺氧情况下的运动。 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在...
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