主页 > 运动养生 > 气功养生 >

硬气功怎么练

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-08-05

  硬气功是气功的一种,大家经常会在电视电影上看到,比如胸口碎大石就是硬气功,如果你对练习硬气功有兴趣的话,就看看本文吧,本文为你介绍关于硬气功的一些知识,希望能够帮到你。

硬气功怎么练

  一、基本知识

  硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

  要想学会得需要拜师学艺,毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。

  抗击打能力

  因为需要磨练意志及肉体抗击打能力,所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练,

  其中硬气功的练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力。

  拍打修炼法

  硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。

  排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。

  在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进。

  硬气功不推荐常人练习,因为需要专人指导及系统的练习,真有意向学习者得拜师学艺,最后经历长时间磨练和坚持才能有成效!

  各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

  硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析,形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。

  二、养气

  姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。

  练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么加事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。

  人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

  收功

  叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

  三、炼气

  (1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带,全身放松。吃气,同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ,意想气归丹田。吃气后吞气,意想将气直吞入小腹

  丹田内,同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒,并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身体自然放松。

  以上为炼气这法,旨在激发人体潜力,是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合,才是气功之真义,二者相辅上成,不可偏废。但二者不必每次同时修炼,炼气法最好每日早晚定时多炼一次,每次约30—45分钟,养气功则随时可练。

  注意事项:练习硬气功一段时间以后,会出现流泪和面红耳赤等一些情况,有的会出现痒、麻、胀、跳等现象,这些都是正常的反应,不必太在意,自然会好的。另外练习硬气功,还要保证充足的睡眠和身体营养的充分补给,这样才能练好硬气功。

栏目列表

养生热点文章

  • 硬气功怎么练硬气功是气功的一种,大家经常会在电视电影上看到,比...>>
  • 气功如何入门气功是一种很好的健身方法,同时也是一种需要耐力和毅...>>
养生随机文章
  • 气功能治病吗
  • 健身气功八段锦,八段锦的口诀及
  • 怎样练气功,练气功的手法和四个
精彩推荐
每天养生一小时,身体健康一辈子
   辽ICP备14005833号