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有氧运动
2017-08-05什么时间跑步最好,经常跑步有什
跑步是对人最有益处的运动之一,不仅锻炼身体效果好,而且简便易行,那么经常跑步有什么好处呢?跑步的最佳时间是什么时候呢?下面就来看一下吧。 跑步锻炼的最佳时间: 跑步的最佳时间是在傍晚,而不是在早上,人在每...
2017-08-05长跑猝死的原因和怎样预防
事件:南京仙林大学城某高校一名大学生在千米长跑的时候猝死,无独有偶前几年广东也有一名大学生同样是在千米长跑的时候猝死,这是为什么呢?在同样是长跑的马拉松运动中猝死的案例屡见不鲜,在1981年开始的英国伦敦...
2017-07-15散步的好处和散步的方法
散步是很好的锻炼身体的运动,尤其是老年人,由于上了年纪身体状况较差,因而不适合剧烈的运动,所以最适宜散步,年轻人工作累了以后,也可以通过散步的方法,调节身体和大脑的机能。 散步有哪些好处呢,散步无论在...
2017-07-15有氧运动的好处
有氧运动可以很好的锻炼心肺功能,在运动时心肺会持续大量的供给身体氧气和养分,起到很好的锻炼心肺的作用,心肺功能好了,就可以更好的参加长时间和高强度的运动了,身体就会更加强壮了。 低强度、长时间的运动,...
2017-07-15什么是有氧运动
有氧运动是在氧气充足的情况下的运动,有氧运动一般都是强度比较低的,但是持续的时间相对要长一些,而无氧运动则是速度过快和爆发力过猛的运动,身体在缺氧情况下的运动。 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在...
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