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喝水能减肥吗?怎么做呢

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-08-03

  正确的饮水方法可以促进人体的健康,不当的饮水方法能损害人体的健康,所以说,喝水也会像一把双刃剑,除此之外正确的喝水方法,也能起到辅助减肥的作用,肥胖的人不妨一试。

喝水能减肥吗?怎么做呢

  喝水能减肥吗?

  国外著名的科研机构众多,对于肥胖问题的研究也很多,在美国弗吉尼亚理工大学一项研究中,对48名肥胖者进行实验,发现在一天三餐前都喝水的人,比三餐前不喝水的人减肥好很多。所以说,正确的喝水方法对减肥还是有利的。

  为什么饭前喝水能减肥呢?我们都有这种经验,饭前吃多了水果就不想吃饭了,喝水也是一样,水喝多了可以增加饱腹感,这样吃的就少了,长此以往,人的胃口自然就小了,因而可以起到减肥的作用。

  对于那些能吃的人,喝水也能起到减肥作用,可以在吃饭的时候适当饮水,这样就能减少食物的摄入量,一样可以减肥了。

  清早喝水可以减小肚腩,原因在于早晨喝水可以加快胃肠的蠕动,可以把身体内的垃圾和代谢物排出去,所以可以减小肚腩。还有保证身体内有充足的水分,可以使肌肉变强,肌肉增强了可以加快燃烧热量的速度,热量消耗多了,自然就可以减肥了。水还可以促进肝脏内脂肪的代谢,多喝一些水可以减少体内脂肪的堆积。所以说喝足水一样可以减肥。

  不吃东西,只喝水,能快速减肥吗?

  对于这个问题的答案是可以快速减肥。为什么能够快速减肥呢?因为水中没有任何营养成分,只喝水的时候,胃肠里的食物都会被消化掉,自然就轻了一些。还有身体内的肌肉和脂肪以及身体的其它身体器官都会消耗能量,这些能量都是消耗掉体内的物质来获得的。所以说身体的重量也会轻不少。

  但是我们可不可以这么做呢?答案是不能的,这么做所带来的后果是相当不好的,身体内的脂肪虽然被大量消耗,但是会引起人体出现酸中毒的症状。另外这种方法减肥的效果也不好,原因在于虽然当时减肥了,但是节食结束后人容易出现暴饮暴食的状况,导致体重很快的恢复到减肥以前的情况,这样就白减肥了。还有长时间只喝水会出现营养不良,身体内的维生素缺乏,甚至引发厌食症。

  正确的饮水方法:

  一个人每天喝的量在2.2升-2.7升之间,起床后空腹喝一些温水,吃肉的时候可以多喝一点水,锻炼的时候多喝水,淋浴后也可以多喝一点水。

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