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手脚冰凉吃什么,九种食物帮你驱除寒冷

作者:admin来源:一小时养生网时间:2017-07-31

  手脚冰凉的病人其实还是不少的,这些人除了进行体育锻炼以外,还可以从饮食方面来调节一下,那么手脚冰凉吃什么好呢?可以吃以下几种食物,帮你驱除寒冷。

手脚冰凉吃什么,九种食物帮你驱除寒冷

  一、羊肉

  羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,羊肉能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令时期的御寒佳品。羊肉搭配其它食物一起吃可以起到更好的御寒效果,比如:人参羊肉汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉。羊肉虽然适合畏寒怕冷的人食用,但是对于发热病人和体内有积热的人就不宜食用了。

  二、狗肉

  狗肉一样有温补的作用,狗肉可以壮腰膝、暖下焦,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者可以起到增温御寒的作用,人们常说,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬。

  三、芝麻、花生

  芝麻、花生富含维生素E和多种营养,对于维生素B的吸收有一定的作用,可以使神经对抗寒冷的能力加强。维生素E可以扩张血管,使肢体末梢的血液循环加快。

  四、虾米

  虾米具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚的患者的冬季食用。虾米中含碘丰富,可以促进人体甲状腺激素分泌,这样可以使人体基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,对于人体抵抗寒冷很有好处。

  五、玫瑰花红茶

  干玫瑰花5克, 红茶3克用开水冲泡,然后再加冰糖搅拌均匀,就可以喝了。这个茶可以活血调血,对于冬季手脚冰冷有一定的效果。

  六、韭菜

  韭菜是壮阳的食品,可以温暖身体,很适合于寒性怕冷的人食用。可以把韭菜和虾仁、鸡蛋、猪肝、等食物一起炒,那样效果更佳。

  七、豆腐

  豆腐中富含维生素B2,可以平衡人体耗氧量,能使运动时体内的热量散失减少,所以可以提高耐寒能力。豆腐可以和血豆腐一起做菜食用,暖身效果更好。

  八、辛辣食物

  辛辣食物包括洋葱、辣椒、胡椒等,洋葱可以使身体产生热量、促进血液循环,辣椒含有辣椒素,会使末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。胡椒吃了以后可以使人身体暖和一些。

  九、人参枸杞汤

  人参属于温热的补品,冬季吃枸杞宜煮粥,把人参和枸杞加水煮开,在改小火煮15~20分钟就做好了,可以温补身体,抵御严寒。

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